發展全方位幸福感
SKY校園快樂課程 簡稱SKY Campus
是全方位 『生物心理社會Biopsychosocial』方案。專為大專院校─學生、教職員工而創設，由國際人性價值組織International Association for Human Values (IAHV)和生活的藝術基金會Art of Living Foundation提供，為Sri Sri Ravi Shankar設計。
我們的使命
把靜心、呼吸技術、情緒智能、社會連結和服務領導力帶給大專院校的學生與教職員工。
我們的願景
建構快樂與覺察當下(mindful)的大專院校社群，學生、教職員工得以在生活中蓬勃發展，擁有清明心智、韌力、方向和歸屬感來落實領導力。
SKY校園快樂課程內容
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具實證基礎的呼吸工具 Evidence-based breathwork
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具實證基礎的靜心方法 Evidence-based meditation
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瑜伽 Yoga
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情緒智能 Emotional Intelligence
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領導力 Leadership
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服務學習 Service Learning
我們方案的基礎是SKY呼吸靜心Sudarshan Kriya Yoga (SKY) — 其影響力有針對健康大眾，包含成長發育中的群體和心理病理學的(psychopathology)群體，採開放、隨機分配與對照組(randomized controlled) 的實驗設計進行研究。
具科學證實基礎的呼吸技術
耶魯大學
耶魯大學科學家採隨機對照組研究設計，分別評估 SKY 、正念減壓(MBSR，Mindfulness-Based Stress Reduction)、和情緒智能(Emotional Intelligence)三組方案，對大學生幸福感的影響。與對照組相較，正念減壓組(MBSR)沒有改善。情緒智能組在「正念 mindfulness」一項目上有改善。而SKY組在所有方案中顯示出最佳成效，有助於壓力、憂鬱、心理健康、正念、正向情緒和社會連結改善。
資料來源: Seppälä et al., 2020, Frontiers Psychiatry
SKY 對照 認知行為介入
哈佛大學
哈佛大學科學家採隨機對照組研究設計，評估SKY與認知行為介入(cognitive behavioral intervention)組。相較於認知行為介入組，SKY組在壓力感受、睡眠、社會連結、煩惱、焦慮、憂鬱、自律、自尊和生活滿意度等方面，立即顯示改善成果。三個月後，SKY組在睡眠品質和壓力舒緩上獲得成效。
資料來源: Goldstein et al., 2020, forthcoming in Journal of American College Health