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Research
具科學證實基礎的呼吸技術
耶魯大學
耶魯大學科學家採隨機對照組研究設計，分別評估 SKY 、正念減壓(MBSR，Mindfulness-Based Stress Reduction)、和情緒智能(Emotional Intelligence)三組方案，對大學生幸福感的影響。與對照組相較，正念減壓組(MBSR)沒有改善。情緒智能組在「正念 mindfulness」一項目上有改善。而SKY組在所有方案中顯示出最佳成效，有助於壓力、憂鬱、心理健康、正念、正向情緒和社會連結改善。
資料來源: Seppälä et al., 2020, Frontiers Psychiatry
亞利桑那大學
哈佛大學科學家採隨機對照組研究設計，評估SKY與認知行為介入(cognitive behavioral intervention)組。相較於認知行為介入組，SKY組在壓力感受、睡眠、社會連結、煩惱、焦慮、憂鬱、自律、自尊和生活滿意度等方面，立即顯示改善成果。三個月後，SKY組在睡眠品質和壓力舒緩上獲得成效。
資料來源: Goldstein et al., 2020, forthcoming in Journal of American College Health
SKY校園快樂課程對大專生健康促進之影響
資料來源 Goldstein et al., 2016; Kjellgren et al., 2007
資料來源 Subramanian et al. 2012
SKY校園快樂課程對教職員健康促進之影響
資料來源 Gootjes et al., 2011
資料來源 Agte et al., 2008; Chandra et al., 2017; Kumar et al., 2013
資料來源 Doria et al. 2015; Hamilton-West et al., 2019; Janakiramaiah et al., 2000; Katzman et al., 2012; Sharma et al. 2017; Toschi-Dias et al. 2017; Vedamurthachar et al., 2006
資料來源 Doria et al. 2015; Hamilton-West et al., 2019; Janakiramaiah et al., 2000; Katzman et al., 2012; Sharma et al. 2017; Toschi-Dias et al. 2017; Vedamurthachar et al., 2006
SKY校園快樂課程
根據調查結果，壓力和負面情緒顯著下降，能量、專注力和連結感明顯提升。
SKY領導力培訓
根據調查結果，SKY領導力培訓持續提升學生的自信心、自我意識、情緒智能和成長型思維模式。
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